健康的な生活のための健康的な消化管フローラ

私たちが何を食べているといわれています。修正を加えた真実は、胃腸内細菌叢の不均衡によって、我々が食品中のすべての健全な栄養素を記録することができることは確かではありません。幸いなことに、そこにあるくらいの不均衡を是正するために行うことができます。

幸せなおなか

胃腸系トップ形状でない場合に明らかになりました。鼓腸、腹痛およびハードや軟便は、腸内細菌叢の生態学の不均衡の最も一般的な症状です。
消化が正常に動作しているとき、あなたは何の症状を感じないし、粘膜、微生物叢および消化プロセスが動作し、身体が食事を利用するために重要である破壊や栄養素の吸収に最適な繁栄ということは良い兆候です。

有害な細菌がコロニーを形成する場合

胃腸内細菌叢の不均衡の発生には多くの理由があるかもしれません。大腸菌、サルモネラ菌、連鎖球菌、ブドウ球菌やカンピロバクターなどの病原性細菌による経口感染が深刻な感染症を引き起こす可能性があります。寄生虫はまた、消化器系に多大な混乱を作成することができ、時には数年かかることが感染している人々が回復します。私たちは自宅で知っているのと同じ厨房衛生がない場合に非常に粘り強い寄生虫のいくつかは、あなたが誤って、海外旅行に保存することがあります。したがって、病原性の攻撃に抵抗するために、健康な腸内細菌叢を助けるプロバイオティクスと一緒に旅行への攻撃を防ぐために、良いアイデアです。

プロバイオティクスはまた、細菌であります

腸内の良好なバランスがある場合、pHが中性のpH(: – 健康細菌が一致バイオテックアカデミー、「プロバイオティクスのソース)であるだけで7未満です。
プロバイオティクスは、乳酸菌を製造する健康細菌です。彼らはわずかに高いpHで最高のを繁栄するために、これらの細菌は、腸内のビットのpHを下げることであり、従って、多くの病原性細菌が存在する生き残ることはできません。プロバイオティクスの健康上の利点はまた、腸の壁に立ち往生すると植民地化するために良いです。これは、それによって、スロットからの有害な細菌の一部を置換するために貢献することを意味します
疾患が発症することがより困難です。健康促進細菌は食事から栄養を吸収し、幸せな食物繊維が含まれています。私たちも、腸内細菌叢が繁栄ものを食べることによって私たちの腸内細菌叢がそれを持っている方法を制御するのを助けることができます。

右のプロバイオティクスを選択します。

ファーすべての乳酸菌から各種の消化過程に耐性であり、したがって、治療目的のための大きな価値を持っていません。このようなA38自然のまま、凝乳と文化の自然のままのような製品に天然に存在している乳酸菌は、胃の分解プロセスに耐性があるので、毎日の食事で良いサプリメントすることができます。その他の発酵乳製品は、典型的には、腸内細菌叢のために正確に同じ値を持っているが、もちろん食べることは間違っていないません。糖が腸内細菌や寄生虫dysbiotiske菌類を供給するので、1は、甘い酸っぱい牛乳を避ける必要があります。製品の健康プロバイオティクスの値は、したがって、フルートです。

音腸内細菌のための栄養

FOSはまた、果糖として知られるフラクトオリゴオリゴ糖、の頭文字です。これは、果物や野菜に天然に見出さ糖です。そこ短期及び長鎖フラクトオリゴ糖であり、FOSは、短鎖です。FOSは、健康な腸内細菌のための肥料として作用することが見出されています。製品ではSymbioflor +である、したがって3を超えてFOSを追加しました
様々なプロバイオティクス。このように、健康な腸内細菌叢の強化に関連して、余分なを置きます。

カプセル形態でのプロバイオティクス:

Symbioflor +は、ラクトバチルス・アシドフィルスラ-14、ビフィドバクテリウム・ラクティスBL-07が含まれており、
ラクトバチルス・ラムノサス摂取時の安全のためにテストされているすべてのそれらのLR-32、、消化器系を介しての道を存続する能力 – ので、必要に応じて、プロバイオティクス作用する能力。Symbioflor +含まれてい
フラクトオリゴ糖(FOSイヌリン)。毎日1-2カプセルを2回取ります。

食事中のプロバイオティクスで防ぎます

あなたは腸の不均衡を防ぐためにさえ、毎日に多くのことを行うことができます。
ここではいくつかのヒントがあります:

– リストfiberrigt

– 腸内細菌叢を強化し、良好なプロバイオティクスと乳酸製品を食べます

– 果物や野菜をたっぷり使って健康的な食事

– 日常の中で砂糖、コーヒー、アルコールや炭酸飲料を避けます

– 最小限に不健康な食品の摂取量をホールド

– 。それは非常に暑いですかあなたは多くの練習を成長させる場合は多量の水、2〜2.5リットル日以上を飲みます

– 毎日あなたに触れるようにしてください。ウォーキング、サイクリングや運動のより組織の形態は、消化が最適に機能するのに役立ちます

– あなたは/皮である必要はありません新鮮な果物や野菜を食べることを避けるべきである海外旅行では、離陸することができます。あなたはそれが飲料水として承認されている知っている限り、またタップからの水を飲んではいけない、とあなたが食べて、それがどのように準備されるかについては全く考えています。